眠い時の対処法

こんにちは！

今回は勉強中眠くなってしまった時の

対処法についてです！

まだ、初めに読むべきブログを読んでいない人は

そちらもチェック！

物理のこれだけは！！勉強法1 - 周りの友達は第一志望に受かって自分だけ落ちたらどうしよう…物理が足を引っ張って模試の判定が伸びない自称進学校通いの高校生必見！机に向かわず1日の隙間時間だけで物理を得意科目へ！！！周りの友達と一緒に難関国公立大学へ合格して、先生や親からも「お前、よくやったな」と賞賛される受験物理攻略プログラム

それではいきましょう！

勉強をしている時に

ついつい眠くなってしまう

ことってありますよね？

もちろん、

眠たいまま勉強をしていても

何も頭に入りませんし、

効率も非常に悪いです。

このブロブでは、

そんな状況を回避する方法を伝えます！

このブログを読まないと、

確実に効率の良い勉強ができなくなり、

結局その日を

無駄にしてしまうことに

つながってしまいます、、、

逆に、眠い時でも

そこを上手く克服すれば

その日の勉強の効率が上がり、

最終的な良い結果に繋がります！

さぁ、ここまできたら最後まで

見ていってください！

まずは、諦めて寝ることです！

「え！！！？？」

と思うかもしれませんが、

実は一番効果があります。

ただ、寝ると言っても、注意が必要で、

必ず机に突っ伏して

（腕の上に頭を乗せて）寝てください。

ベッドなどで寝ると、

そのまま何時間も寝てしまい、逆効果です。

理想は15〜20分です。

眠気にどうしても耐えられなくなった時に

これを試してみてください。

午後に一回だけやると

その日は夜までしっかり眠れます。

また、電車通学の人は、

帰りの電車で寝れるのであればそれもお勧めです。

次に、カフェインをとることです。

手軽にカフェインをとることができるものは、

コーヒーやエナジードリンクです。

ただ、これらも注意が必要で、

エナジードリンクなら、

１日１本まで、

缶コーヒーなら多くても２本程度に

留めておきましょう。

カフェインを短期間で多量に摂取すると、

カフェイン中毒になり、その状態がずっと続くと

入院が必要になってしまうこともあります。

何事も、やりすぎには注意ですね。

あと、

ブラックコーヒーが飲めない人は

多いと思いますが、

だからと言って、

カフェオレを飲むのはNG です。

カフェオレに含まれる

ミルクトリプトファンという成分が

眠気をもたらすからです。

そういう人は微糖のものにすると

よいでしょう！

後は、ガムやチョコレートも効果的です。

ミントのガムや

ビターチョコレートは

眠気覚しに効果的とされています。

これらは「噛む」という行為により

脳が刺激されるのです。

ついでに勉強する時に脳は糖分を欲しがるので

一石二鳥ですね！

さぁ！ここまでブログを読んでくれたあなた！

今日の勉強から実践してみてください！

あと、帰り道にミントガムやチョコレートを

買うのもお忘れなく！

自分の眠気をコントロールできるようになれば

１日に最大限勉強することができ、

それが志望校合格につながるのです！

一緒に頑張っていきましょう！

それでは今回はこの辺で！